«Безупречная геометрия асан для максимальной пользы»

Что это?

«Гимнастика йогов» - авторская методика Андрея Салигина, выросшая из профессионального спортивного образования мастера (КМС по греко-римской борьбе), 20-летнего опыта практики и глубокого понимания принципов работы тела человека.

Занятия с Андреем помогут довести до совершенства любую асану, развить силу, гибкость и выносливость, устранить блоки и зажимы в мышцах, проработать слабые места и «проблемные» зоны, свойственные именно вам.

Отличительные особенности

По словам учеников Андрея, классы «Гимнастики йогой» всегда проходят «энергично, мощно и глубоко»: преподаватель выстраивает занятие «от простого – к сложному», что прекрасно подойдёт как для начинающих, так и для опытных практиков.

Андрей даёт индивидуальные рекомендации, подробно объясняет механику работы в той или иной позе, детально отстраивает чёткость линий и геометрии каждой асаны, доводя технику до совершенства и помогая осознать возможности своего тела.

Большое внимание уделяется биомеханике, отработке статических поз и динамических переходов до мельчайших нюансов. Преподаватель хорошо знает принципы травмобезопасности и обучает участников группы корректному исполнению даже самых сложных асан.

На классе работают с упражнениями для мышц спины и малого таза, упражнениями для вытяжения позвоночника, проработки плечевого пояса и тазобедренных суставов. Из тела уходит напряжение за счет работы с дыхательными техниками, повышается концентрация и стрессоустойчивость.

Кому подходит «Гимнастика йогов»?

Класс Андрея замечательно подходит для людей, совершающих свои первые шаги в йоге. К любой группе можно присоединиться без опасений неудачи и травм, не имея даже базового опыта физических нагрузок.

Также «Гимнастика йогов» - отличный выбор для практиков любого направления, которые хотят уделить больше внимания освоению поз и довести их выполнение до идеала.

Если вы хотите не просто заниматься йогой, а понимать принципы работы человеческого тела, воздействия тех или иных упражнений на разные группы мышц, разбираться в механике оздоровительного действия йоги на организм – добро пожаловать на «Гимнастику йогов»!