«Практика гармонии внутри и снаружи себя»

Что это за направление?

Класс «Осознанная работа с телом» — это авторская программа Марии Смирновой, своего рода «телесная медитация» для расслабления мышц, снятия спазмов, вытяжения позвоночника и общего оздоровления организма.

На занятиях вы освоите навык погружения внимания в тело и концентрации на собственных ощущениях для укрепления здоровья, создания красивого силуэта, восстановления сил и достижения гармонии с собой и окружающим миром.

Кому подойдёт?

«Осознанная работа с телом» идеально подходит для людей, которые хотят повысить эластичность и гибкость мышц без интенсивных нагрузок «через силу», а также испытать заметное улучшение самочувствия, получить заряд вдохновения для жизни. Класс Марии помогает установить глубокую связь с телом, принять и полюбить его – или полюбить ещё больше!

Как проходит класс?

Занятия проходят в ритме мягкой, увлекательной и эффективной практики с комплексом упражнений для развития гибкости, эластичности мышц, укрепления связок и суставов. Основной метод на классе – «интуитивная растяжка» через расслабление, а не через преодоление боли, внешнего давления и напряжения.

Преподаватель деликатно работает с индивидуальными запросами, помогает погрузить внимание в собственные ощущения. Высокий уровень компетенции Марии как эксперта телесной терапии позволяет импровизировать с программой, меняя её и адаптируя под конкретный запрос от группы – будь то глубокая релаксация или заряд бодрости.

Какие результаты от занятий?

По словам автора методики, «ни один человек не уходит с занятия без довольной улыбки» - вы ощутите прилив сил и вдохновения, свободу движений и радость от каждого из них. Регулярная практика поможет наладить сон, избавит от отёков за счёт улучшения циркуляции крови и лимфы, укрепит мышцы, суставы и сосуды, а главное – вашу связь с собственным телом.