«Необходимый фитнес-минимум для здоровой жизни»

Что это?

Занятия растяжкой – идеальное решение для тех, у кого не хватает времени на полноценные и регулярные занятия спортом, а также для тех, у кого нет сил на интенсивные и выматывающие тренировки, но кто хочет заботиться о себе и здоровье своего тела.

Часовой комплекс растяжки с чутким и внимательным инструктором поможет развить гибкость, сделать суставы и связки более эластичными, укрепить мышечный корсет, улучшить координацию и раскрыть в полной мере потенциал своего тела.

В студии Mabi Yoga представлены 3 класса по растяжке – «Растяжка + Сила», «Растяжка + Расслабление» и «Растяжка для мужчин» – чтобы вы достигали конкретных желаемых результатов в максимально короткие сроки.

Кому подойдёт?

Занятия по растяжке подходят людям с любым уровнем спортивной подготовки и физической формы. Перед началом каждого класса преподаватель уточняет запрос на группу и помогает двигаться к поставленным перед собой индивидуальным целям.

Короткую часовую растяжку легко вписать даже в плотный график, а умеренная степень нагрузки позволяет эффективно проработать все группы мышц, но не оставит вас «без сил» для жизни. Более того, стимуляция кровообращения, снятие физического и психоэмоционального напряжения во время тренировки подарит вам заряд энергии и хорошее настроение на целый день!

В чём разница между тремя классами по растяжке?

«Растяжка + Сила» — это комплексный подход к тренировке, который не только развивает гибкость, но и помогает закрепить результаты, дополнительно поработав над рельефом мышц за счёт их активизации и упражнений с собственным весом.

«Растяжка + Расслабление» — занятие с умеренно-низкой интенсивностью, с фокусом на собственных ощущениях, качественном вытяжении даже самых глубоких мышц и акцентом на релаксации ума и тела.

«Растяжка для мужчин» — особый комплекс упражнений с учётом особенностей мужского организма, который отличается от женского меньшей подвижностью и гибкостью, но большим гипертонусом мышц.

Польза от занятий?

Занятия растяжкой – это необходимый фитнес-минимум для всех, кто хочет заботиться о красоте и здоровье своего тела, проводит большую часть времени сидя или восстанавливается после тяжёлых нагрузок.

Регулярные занятия растяжкой помогают развить гибкость, улучшить осанку, придать походке лёгкость, а движениям – свободу и пластичность, улучшают координацию, активизируют и мягко растягивают даже глубокие мышцы для полноценной и насыщенной жизни.