Все преподаватели йоги в студии Mabi Yoga - высококвалифицированные специалисты с большим опытом работы. Каждый из них прошел долгий путь изучения и практики йоги.
Они годами оттачивали мастерство и получали знания, чтобы на практике применить их на пользу нашим гостям.

«Через работу с телом – к состоянию внутренней стабильности и покоя»

Класс «Баланс тела» предназначен для общего оздоровления организма, поддержания жизненного тонуса, снятия физических и психологических блоков.

Практика может носить как динамичный, так и более спокойный характер: Анна Петросян делает особый акцент на индивидуальном подходе, подбирая асаны с учётом потребностей каждого участника группы и варьируя степень интенсивности нагрузки.

Работа с дыханием, концентрация внимания на ощущениях тела и нюансах движений помогает усвоить навык пребывания в настоящем моменте, улучшает работу тела и связь с ним, способствует снятию физического и ментального напряжения.

Анна преподаёт йогу с 2014 года, проходила обучение традиционной хатха-йоге в индийском ашраме, на индивидуальных занятиях использует элементы массажных техник ведической пассивной йоги.

«Йога – это система, способная в корне преобразить жизнь человека»

На «Гимнастику йогов» приходят, чтобы довести до совершенства любую асану, выявить блоки, проработать слабые места и вдохновиться примером мастера.

По словам учеников Андрея, классы всегда проходят «энергично, мощно и глубоко»: преподаватель выстраивает занятие «от простого – к сложному», что прекрасно подойдёт как для начинающих, так и для опытных практиков.

Андрей даёт индивидуальные рекомендации, подробно объясняет механику работы в той или иной позе, детально отстраивает чёткость линий и геометрии каждой асаны, доводя технику до совершенства и помогая осознать возможности своего тела.

Андрей практикует йогу с 2001 года, с 2005 года преподаёт групповые и индивидуальные классы гимнастики йогов. Кандидат в мастера спорта по греко-римской борьбе, обладает глубокими познаниями в анатомии и биомеханике тела, владеет техниками спортивного массажа

«Сделаю всё, чтобы вы влюбились в йогу, и она стала частью вашей жизни!»

«Бодрость и энергия» идеально подходит для задействования всех групп мышц и связок, снятия чрезмерного напряжения, физического и эмоционального расслабления, заряда бодрости для жизни.

Класс Анны Андронович проходит в интенсивном темпе – для тех, кто намерен «хорошенько поработать перед шавасаной», по словам преподавателя. На занятии одна асана ритмично и мягко переходит в другую через работу с дыханием. Практика завершается медитацией, которая помогает достичь гармонии с собой и своим телом, наполняет умиротворением и энергией.

«Бодрость и энергия» прекрасно подходит как новичкам, так и более опытным практикующим. После занятия вы почувствуете себя здоровыми, полными сил и вдохновения.

Анна практикует хатха-йогу с 2013 года, преподаёт – с 2015 года. Дипломированный специалист международного уровня (Alliance RYT 200 и YTTC), коуч по осознанному образу жизни, автор курса «Путешествие в мир йоги».

«Утренняя йога – лучший способ настроить внутренний метроном на ритмы жизни, пробудить тело и гармонизировать ум»

Класс Дарьи «Гармонизация себя» - прекрасный способ снизить уровень стресса и тревожности, улучшить циркуляцию крови, наладить моторику кишечника, укрепить тело и «перезагрузить» голову.

Дарья делает особенный акцент на суставной и дыхательной гимнастике в начале занятия, подготавливая тело к выполнению асан. На классе вы освоите брюшные манипуляции, которые положительно влияют на работу внутренних органов, усиливают венозный отток, заметно улучшают общее самочувствие. Комплекс асан классической хатха-йоги специально подобран для глубокой проработки силы, гибкости и баланса, улучшения концентрации. К концу урока интенсивность нагрузки снизится, переходя к шавасане – позе с самым длинным удержанием, в которой тело глубоко расслабляется, а сознание гармонизируется под голос преподавателя и вибрации поющих чаш.

Дарья индивидуально подходит к каждому практикующему, предлагая варианты усложнения или упрощения поз в зависимости от ваших целей и возможностей. После класса вы почувствуете себя более сбалансированными, наполненными силами и уверенностью для нового дня.

Дарья практикует йогу с 2012 года, является дипломированным тренером по хатха-йоге и специалистом по йоге-нидре, закончила курсы «Отстройка в асанах», «Мышцы в йоге» и повышения преподавательского мастерства.

«Люблю, когда на моих занятиях люди смеются и потеют!»

На йогу «Сила и гибкость» с Анной приходят для улучшения самочувствия, укрепления здоровья, повышения уровня энергии и получения заряда бодрости. Класс идеально подойдёт тем, кто хочет уделить особое внимание мышцам живота, рук и ягодиц и придать им красивую форму. Преподаватель научит слышать и чувствовать собственное тело, управлять эмоциями и качественно расслабляться.

Сама Анна характеризует свой класс как «эклектичный»: в нём присутствуют асаны из разных йогических школ и направлений, а также эффективные авторские методики, разработанные за 18 лет преподавания. На каждом занятии есть блок упражнений для красивой линии шеи, расслабления зажатых мышц, укрепления слаборазвитых зон. Особое внимание уделяется коррекции позвоночного столба, проработке стоп, мышц и связок вокруг суставов ног.

Начиная со второго посещения, преподаватель может предложить индивидуальный оздоравливающий комплекс для особенностей именно вашего тела. Например, упражнения для ассиметричного растяжения конкретных мышц при сколиозе или комплекс дыхательных техник для укрепления нервной системы. Класс «Сила и гибкость» повышает стрессоустойчивость, улучшает эластичность сосудов, снижает риски инфаркта и инсульта, помогает глубоко проработать все группы мышц.

Анна - дипломированный специалист широкого профиля, инструктор и йога-терапевт; преподаёт с 2004 года. Закончила институт йоги с отличием по дисциплинам: теория и практика йоги, йогатерапия, общая психология, анатомия, физиология, хатха-йога, аштанга-виньяса йога, сукшма-вьяма йога. Преподает: классическую йогу, йогу с партнером по собственной системе, детскую йогу, йогатерапию, йогу для пожилых, йогу для беременных, йогу для инвалидов.

«Помогаю стать «антихрупкими» - чтобы ни одна жизненная трудность не пугала, а только развивала силу, выносливость, спокойствие и здоровье!»

Класс йоги для беременных позволит прожить особенный период в жизни женщины наиболее полноценно, поспособствует избавлению от токсикоза, отёков, усталости, перепадов настроения, повысит стерссоустойчивость и поможет качественно подготовить организм к родам.

На классе Надежды вы познакомитесь с практикой, которая объединяет самое лучшее и интересное из разных школ йоги, адаптированные для перинатального периода техники и авторские методики.

Комбинация статических поз (асан), динамических движений (виньяс) и дыхательных упражнений (пранаям) будет подстроена под вас индивидуально с учётом целей в практике и физиологических, возрастных, личностных особенностей. На классе получится мягко проработать важные группы мышц, восстановить баланс сил, а опыт глубокого расслабления в конце занятия подарит вам чувство гармонии и полного спокойствия.

Результатом мягкой и деликатной практики станет улучшение самочувствия и физической формы, раскрытие потенциала тела, снижение тревожности, достижение внутреннего равновесия, установление крепкой взаимосвязи между мамой и малышом.

Надежда практикует йогу с 2006 года и специализируется на преподавании Универсальной йоги, систематизирующей подходы школ Аштанги Виньясы, Айенгар-йоги, Тибетской Гималайской йоги, даосских и многих других стилей. Также, окончила курс перинатальной йоги под руководством О.Верба.

«Доверяйте звуку и не пытайтесь понять его умом. Почувствуйте звук и разрешите звучать себе»

Занятия кундалини-йогой способствуют восстановлению гормонального фона и эмоционального состояния, помогают снять блоки и зажимы в теле, высвободить заряд положительной энергии.

Сама Ксения говорит о классе, что это «работа с психикой через телесные практики». Урок кундалини-йоги состоит из динамичной и сбалансированной практики с элементами разных школ, дыхательных упражнений и медитации с мантрами. Звуковые вибрации мантр гармонизируют состояние, успокаивают чувства и наполняют энергией.

Кундалини-йога укрепляет физическое и психологическое здоровье, активизирует энергетические центры во всём теле. После урока вы отметите значительное улучшение самочувствия, восстановление сил, прилив бодрости и появление отличного настроения. При регулярной практике вы почувствуете раскрытие внутренней энергии и потенциала, которые станут заметны и вам, и окружающим.

Ксения – сертифицированный преподаватель кундалини-йоги, практикует с 2014 года, преподаёт в группах – с 2018 года.

«Если мы ответственны за своё здоровье и энергию – мы должны сиять!»

Кундалини-йога – это практика для глубокой работы с телом через работу с умом, благодаря которой улучшается кровообращение, лимфоток, гибкость суставов, повышаются когнитивные функции и уходит хроническое напряжение.

На классе Олеси мягкая, плавная практика чередуется с дыхательными упражнениями, чтобы освободить заблокированную в теле энергию, «промыть и продышать себя изнутри», как говорит преподаватель.

Результатом практики кундалини-йоги будет устойчиво благоприятное состояние, приятное умиротворение, улучшенное скольжение тканей, заряд энергии для активной и насыщенной жизни.

Олеся занимается йогой с 2014 года, является сертифицированным преподавателем кундалини-йоги, сертифицированным преподавателем телесно-ориентированных практик школы Танит. Закончила МГУ им. Ломоносова по специальности «восточная философия»; юнгианский психолог, сказкотерапевт, ведущая трансформационных игр.

«Восстановив диапазон движений, вы вернёте себе краски жизни и повысите её качество!»

Йога критического выравнивания – научно обоснованный метод, позволяющий эффективно заботиться о здоровье спины, корректировать осанку, снимать напряжение с мышц, восстанавливаться после травм и серьёзных нагрузок. Идеально подходит всем, кто испытывает напряжение и боли в спине, хочет сохранить позвоночник здоровым и подвижным на долгие годы.

Основное воздействие на классе Ирины направлено на глубоко расположенные постуральные мышцы, которые удерживают тело в определённой позе и работают против силы тяжести. Именно от этих мышц зависят устойчивость тела, прямохождение и осанка, и именно эти группы сложнее всего задействовать при прочих видах физической нагрузки.

Глубокое расслабление двигательных мышц, прицельное и дозированное вытяжение нужных сегментов позвоночника с помощью вспомогательного оборудования позволяют успешно снимать напряжение и работать с индивидуальными запросами под чутким руководством Ирины. После практики появляется «забытое ощущение ровной спины, надёжной опоры и силы», по словам преподавателя.

Ирина изучает телесные практики с 2009 года, специализируется на восстановлении подвижности после травм и перегрузок, работе с позвоночником и стопами. Сертифицированный преподаватель Йоги и Терапии критического выравнивания, практик Yamuna и других.

«Инь-йога – это целый мир нового подхода к себе и к своему телу»

Инь-йога учит расслаблению, обращению внимания внутрь себя, открытию нового источника сил – в замедлении. Практика инь-йоги снимает хроническую усталость, улучшает гибкость и подвижность суставов, подготавливает тело и ум к медитации, повышает уровень энергии, балансирует эмоциональное состояние, восстанавливает после интенсивных нагрузок и тренировок.

Класс Полины представляет собой неспешную статичную практику с плавными переходами из одной асаны в другую. Начинается занятие с дыхательных упражнений, проходит в спокойном, сбалансированном темпе под сопровождение звуков и вибраций поющих чаш, с последующим использованием чаш для контактного массажа.

После класса инь-йоги вы почувствуете особенную лёгкость во всём теле, ментально «перезагрузитесь», испытаете спокойствие и удовлетворённость. Результатом регулярной практики будет снятие мышечных зажимов и блоков, способность глубоко расслабляться и восстанавливаться как физически, так и эмоционально.

Полина - сертифицированный преподаватель инь-йоги, мастер звуковой терапии поющими чашами, куратор платформы YogicPro (первая школа инь-йоги в РФ и СНГ).

«Цель практики – в достижении баланса Силы, Гибкости и Гармонии»

Практика с Алексеем – это эффективный способ укрепить иммунитет, облегчить состояние при частых головных болях и мигренях, снять симптомы хронической усталости и депрессии, улучшить способности к обучению и работе, а также повысить общий жизненный тонус.

Занятие состоит из практики классической хатха-йоги с особым акцентом на дыхательные упражнения и звуковую медитацию. Согласно астрологическому календарю Джойтиш и принципам Аюрведы, упражнения делаются на определённые участки тела и органы в определённый, благоприятный для этого день. Класс проходит в расслабляющей обстановке и завершается звукотерапией с тибетскими поющими чашами и колокольчиками Коши. Звукотерапия – традиционная методика оздоровления тибетских лам, способствующая гармонизации психофизического состояния. Вибрации поющих чаш во время занятия помогают запустить процессы самовосстановления организма на всех уровнях — от духовного до физического.

Классы Алексея способствуют улучшению качества сна, увеличению жизненной энергии, гармонизации работы полушарий мозга, раскрытию творческого потенциала и повышают общее качество жизни. Регулярная практика помогает быстро снимать внутреннее напряжение, легко отпускать негативные эмоции, освобождает от блоков и зажимов в теле, расслабляет нервную систему и поднимает настроение.

Алексей практикует йогу с 1990-х годов, долгое время жил и обучался в Индии, 5 лет прожил в горных ашрамах в Гималаях, является специалистом по астрологии Джойтиш и Аюрведе. Преподаёт с 2013 года, специализируется на индивидуальных, групповых и семейных занятиях с акустической звукотерапией.

Записаться на практики к Алексею можно тут

«Мой класс – это когда два мяча и бамбуковая палка творят чудеса с мышцами, последствиями травм и бессонницы!»

Елена убеждена: стопам уделяется слишком мало внимания, а ведь в них находится почти 25% от всего количества костей тела, более 100 мышц, связок и сухожилий. Сжимание, сужение и потеря функциональности стоп негативно отражается на всём организме, приводит к плоскостопию, вальгусной деформации (появлению «шишек»), деформации пальцев. Класс Елены будет особенно полезен всем, для кого устойчивость и здоровье ног напрямую влияет на эффективность в жизни и работе, женщинам, предпочитающим носить обувь на каблуках, и людям, генетически предрасположенным к болезням стоп.

На занятии вы познакомитесь с практикой Yamuna Foot Fitness – одной из лучших методик по восстановлению функций стопы, в которой соединяются массаж, работа по выравниванию костей и мышц, стимуляция акупунктурных точек. Преподаватель также использует технику вибрационно-ударного массажа бамбуковыми палками, которая в сочетании с массажем мячами позволяет активизировать самые зажатые мышцы, глубоко воздействовать на фасции, стенки сосудов, простимулировать нервные окончания и испытать невероятное расслабление и лёгкость.

Работа со стопами положительно влияет не только на их состояние, но и на благополучие всего тела. Практика Yamuna Foot Fitness с Еленой ощутимо повысит уровень энергии, предотвратит заболевания стоп, поможет скорректировать осанку и добиться видимых улучшений. Регулярные занятия тонизируют и удлиняют мышцы, сухожилия и связки ног, улучшают кровообращение, повышают качество костных тканей, стимулируют работу внутренних органов, ускоряют метаболизм и успокаивают нервную систему.

Елена – сертифицированный преподаватель курса Yamuna Foot Fitness и Yamuna Body Rolling с 2012-2013 годов, сертифицированный преподаватель йоги критического выравнивания с 2015 года. Ведёт мастер-классы «Бодироллинг дома», «Yamuna Face Massage», «Поговорим о пояснице», «Здоровье наших стоп», «Женское здоровье», «Работа с мышцами живота» и другие.

«Люблю, когда люди светятся лёгкостью, энергией и любовью после класса!»

Йога критического выравнивания настоятельно рекомендуется при болях в спине и суставах, головных болях и хронических мигренях, апатии и подавленности. Класс Марины поможет почувствовать лёгкость движений, испытать особенное удовольствие от жизни, укрепить связь между телом и внутренним «я».

Занятие начинается с небольшой медитации и растяжки на специальном оборудовании для йоги критического выравнивания. Марина внимательно относится к запросам и возможностям группы и делает практику более динамичной или спокойной, в зависимости от индивидуальных запросов участников класса. Особый акцент – на позы и стойки на голове с использованием хэдстендера, которые преподаватель старается включать в каждую практику.

Результатом регулярных занятий йогой критического выравнивания станут лёгкость как в движении, так и в состоянии покоя, повышенная выносливость, устойчивость к высоким физическим и эмоциональным нагрузкам. Дополнительный плюс – устойчивое состояние спокойствия и уравновешенности, гармония с собой.

Марина практикует йогу различных направлений с 2005 года, йогу критического выравнивания – с 2016 года, преподаёт с 2018 года. Также Марина – косметолог, создаёт косметические средства для собственного бренда. Ведёт семинары, на которых совмещает все свои компетенции по поддержанию красоты и молодости.

«Настроиться на собственные ритмы, чтобы наполниться бодростью и раскрыть потенциал тела»

Класс Ларисы «Поток и лёгкость» идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить подвижность всех отделов позвоночника, снять напряжение с глубоких мышц спины, повысить стрессоустойчивость, поддержать женское и мужское здоровье.

Основу занятия составляют асаны хатха-йоги, подобранные с учётом возможностей и ресурсов практикующего. Положительный эффект достигается через со-настройку с собственными ритмами и ощущениями тела, а также через работу с дыханием. Движения в практике могут быть активными и динамичными, а также спокойными и плавными и соответствуют процессам, происходящим внутри человека. Преподаватель уделяет большое внимание практике микродвижений - они оказывают мощное воздействие на глубоко расположенный слой мышц, который сложно проработать при других видах физической нагрузки.

«Поток и лёгкость» развивает физическую силу и выносливость, оказывает глубокое массажное действие, в том числе на внутренние органы, помогает восстановиться после физического и эмоционального стресса. Практика способствуют достижению состояния «спокойной бодрости», в котором вы гармоничны и уравновешенны, полны внутреннего потенциала и способны реагировать на внешние вызовы с максимальной эффективностью.

Лариса практикует йогу с 2011, преподаёт с 2014 года и является инструктором-методистом лечебной физкультуры; специализируется на хатха-йоге, йоге женского здоровья, йоге в послеродовом восстановлении и других направлениях.