Йогатерапия

Йогатерапия или Йога Чикитса (Yoga Chikitsa) — это способ привести к гармонии физическое и тонкие тела человека. Это как раз то, с чего следует начинать осваивать Хатха-йогу, поскольку первая задача практикующего — выздороветь и привести в порядок тело. Выздоровление достигается за счет регулярного выполнения последовательности упражнений, подобранных мастером, йога-терапевтом, или, хотя бы инструктором. Для достижения быстрого эффекта, желательно совмещать индивидуальную практику и групповые занятия. Самостоятельные занятия нужны, чтобы работать с конкретными проблемными зонами. В групповых занятиях создающееся общее силовое поле позволяет подтянуть слабые стороны каждого ученика, «выравнивая» способности группы.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА

Отличие Йога-терапии от других видов Хатха-йоги — в ее осторожности, бережности к позвоночнику и суставам. Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс.

Полноценный тренировочный процесс включает пранаяму и медитацию. Глубокое, размеренное и полноценное дыхание обеспечивает здоровый газообмен, и восстановление уровня энергии. Медитация дает начальные навыки работы с умом, уберегает от внезапных взрывов эмоций, растворяет злость и обиды, позволяя стать хозяином своих мыслей.

ЭФФЕКТ

Один из важных аспектов йога-терапии — развитие внимательности к телу, к процессам, в нем протекающим. Это позволяет не только понять причины своих проблем, но и устранить их. Но не стоит думать, что вернуть здоровье можно одними упражнениями. Они не имеют ни смысла, ни действия в отрыве от тренировки духа. Надо понимать, что болезнь тела лишь отражает болезнь души. Пока духовная практика не приведет человека к покою, смирению и любви, никакие физические упражнения не сделают его полностью здоровым и счастливым.

КОМУ ПОДХОДИТ

Йогатерапия безусловно подойдет всем новичкам, пожилым и ослабленным людям. Это, едва ли не единственный вид тренировки, подходящий для при заболеваниях позвоночника, суставов и внутренних органов (только не в острой стадии). Занятия йога-терапией можно посещать и беременным, после консультации с врачом.

 

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

ПОНЕДЕЛЬНИК
08:30-10:00
Йогатерапия
Надежда Бабушкина
СРЕДА
08:30-10:00
Йогатерапия
Надежда Бабушкина
ПЯТНИЦА
08:30-10:00
Йогатерапия
Надежда Бабушкина
13:00-14:30
Йогатерапия / Йога для беременных
Надежда Бабушкина
СУББОТА
14:00-15:30
Йогатерапия / Йога для беременных
Надежда Бабушкина